Саморегуляция. Как помочь ребенку (и себе) справляться со стрессом (Стюарт Шенкер). 2015г.

Книга "Саморегуляция: Как помочь ребёнку и себе справляться со стрессами", написанная Стюартом Шенкером, предлагает решение проблем, которые часто возникают в ситуациях стресса.

Шенкер утверждает, что, хотя некоторые действия могут казаться глупыми или неприятными, они имеют свои причины. Он показывает, что способность контролировать эмоциональное и психологическое состояние зависит от саморегуляции. Автор также опровергает распространённое заблуждение о том, что плохое управление своими эмоциями является следствием слабости характера или отсутствия дисциплины.

Книга призывает читателей уменьшить стрессовую нагрузка на организм, чтобы справиться с проблемами, а не перекладывать их на окружающих или обращаться к таблеткам. Эта книга рекомендуется для всех читателей, стремящихся получить полезную информацию о саморегуляции в стрессовых ситуациях и улучшить свою жизнь и поведение.

Если вам когда-нибудь ставили в упрек отсутствие дисциплины, рассеянность внимания или низкую мотивацию, вы знаете, о чем идет речь. Автор книги Стюарт Шенкер утверждает, что разбираться с такими признаками неблагополучия необходимо начинать прежде всего со стресса. А он — неотъемлемая составляющая нашей жизни.

Доказано, что способность управлять своими эмоциями и поведением, справляться с нагрузками — залог успеха любого человека. Книга поможет осознать, что причины любого проступка, нарушения логики, невнимательности надо искать прежде всего в неэффективной саморегуляции эмоций. И как только приложите усилия к акту саморегуляции и уменьшите стрессогенную нагрузку — все нормализуется.