Если хочешь расслабиться, обрести больше покоя и привести в порядок свои мысли, мечтаешь взять паузу от каждодневной рутины - все больше людей обнаруживают позитивную и укрепляющую силу медитации, которую можно практиковать и реализовывать в различных вариациях.
Эта маленькая книга дает общее представление о том, что такое медитация, какие преимущества она имеет и, главное, как ее можно реализовать. В ней представлены различные техники, в том числе те, для которых требуется лишь пара минут времени, а также хитрости для тех, кто (все еще) думает, что медитация - это не для них. В это издание входят замечательные рисунки-мандалы, которые сразу позволят попробовать одну из представленных техник медитации: медитативное рисование. Также в конце книги есть ссылка на скачивание 100 бесплатных мандал, которые можно распечатать и использовать, чтобы пополнить свою коллекцию мандал.
Хочешь расслабиться, обрести внутренний покой и ясность мысли? Мечтаешь взять небольшой тайм-аут от повседневности? Все больше людей открывают для себя положительную, укрепляющую силу медитации, которую можно практиковать в различных вариантах.
Эта небольшая книга дает обзор того, что такое медитация, какие у нее преимущества и, прежде всего, как ты можешь ее практиковать. Ты найдешь здесь разнообразные техники, объединенные с хитростями для легкого старта для всех тех, кто (еще) полагает, что медитация - это не для них.
К этой книге прилагается красивейшая подборка шаблонов для создания мандал, с помощью которых ты сразу же можешь испытать одну из представленных техник медитации: медитативное рисование. В конце книги ты найдешь ссылку для скачивания, с которой ты сможешь бесплатно загрузить и распечатать 100 мандал.
#сделай сам
