Если вы новичок в йоге, но хотите получать тренировки дома, то книга "Мокша-йога". разработанная С. Бенц вам поможет. Книга представляет собой самоучитель, в котором автор представляет свою авторскую методику. Этот метод в своем составе имеет упражнения лечебной физкультуры, а также фитнес. Книга помимо упражнений включает информацию по улучшение скелета и мышц, гибкости, силы, стабильности, концентрации и равновесия, очищающего приема пищи и тому подобное. Пройдя курс тренировок, вы узнаете много нового о системе тела и самосознании. Автор обращает внимание на питание, советы по чистоте и защите здоровья. В книге нет предписаний, они требуют осторожного подхода для вашего здоровья.
#саморазвитие / личностный рост
#спорт / фитнес
