Книга "Жизнь, свободная от стресса. Руководство от клиники Мэйо" Амита Суда предлагает ценные идеи и подходы для достижения жизни без стресса. Автор, доктор Амит Суд, профессор медицины в клинике Мэйо, представляет методику, основанную на двадцатилетнем опыте работы с пациентами и разработанную в клинике Мэйо. Книга помогает читателям осознать два режима работы мозга - осознанности и автоматический режим, и предлагает способы сосредоточиться на настоящем моменте. Она помогает избавиться от застревания в негативном опыте, управлять вниманием для снижения уровня стресса и осознать иррациональность и беспокойство ума, чтобы не поддаваться негативным импульсам. Книга представляет самые ценные мысли, идеи, кейсы и примеры из оригинальной работы Амита Суда, чтобы помочь читателям достичь жизни без стресса.
Если книга вам не знакома, вот краткое изложение некоторых идей Амит Суда, автора бестселлера «Жизнь без стресса. Руководство для клиники Мэйо» от Smart Reading.
#саморазвитие / личностный рост
#нейропсихология
#практическая психология
#здоровье
