Книга "Укрощение амигдалы и другие инструменты тренировки мозга" Джона Ардена предлагает читателям возможность улучшить различные аспекты своей жизни, опираясь на достижения в области нейробиологии и психологии. Автор разбирает миф о том, что количество мозговых клеток не увеличивается в течение жизни, утверждая, что это не так. Он показывает, что можно перепрограммировать определенные области мозга, чтобы достичь счастья, преодолеть стресс и улучшить взаимоотношения с людьми. Арден предлагает методику, которая помогает улучшить память, повысить настроение, обеспечить хороший сон и раскрыть свой личный потенциал. Книга сочетает классические концепции с результатами последних исследований, предоставляя обновленное представление о воздействии медитации, гипноза и других нетрадиционных методов лечения на здоровье и долголетие.
Чтение этой книги полезно для:
Об авторе:
Джон Арден - американский нейрофизиолог и доктор медицинских наук. Он более 40 лет посвятил исследованиям в области психологического здоровья, объединяя неврологию и психотерапию. Он создал программу "Training in Mental Health", которая реализуется в 24 медицинских центрах Kaiser Permanente в Северной Калифорнии и является одной из самых масштабных программ подобного рода в мире. Арден считает, что современная психотерапия требует интеграции ума и тела, а не разделения психического и физического здоровья.
Эта книга – концентрат самой полезной информации из бестселлера Джона Ардена "Укрощение амгигдалы". Упражнения для тренировки памяти, повышения настроения, улучшения сна и отношения с окружающими. Читается легко и быстро, словно интересный журнал.
Возможно, вы уже знакомы с книгой «Укрощение Амигдалы и Другие Инструменты Тренировки Мозга» Джона Ардена. Если нет – не расстраивайтесь. Этот текст содержит только самые ценные мысли автора о том, как изменять разные сферы своей жизни с помощью последних нейробиологических открытий.
Джон Арден вполне обоснованно считает, что мозг можно менять и даже «перепрошивать». Это не значит, будто в процессе эволюции человеческий мозг «закончился». Новые нейронные связи помогают ощущать счастье, справляться со стрессом, правильно воспитывать детей и многое другое. Основная мысль Ардена состоит в том, что навыки запоминания, концентрация внимания, способность преодолевать сонливость повышаются благодаря упражнениям и перенастройке мозга. Но самое увлекательное в том, чтобы освоить такие тренинги, необходимо сочетать новые методики с классической психологией и последними исследованиями. Разработанная автором методика выглядит чрезвычайно эффектно, ведь управляя мозгом, он обещает очень многое: успокоить тревоги, совершать подвиги осознанности, совершенствовать личные качества и изменить свою жизнь полностью. В книге много ценных советов исследователь дает читателям на первую половину дня.
Почему стоит прочесть этот труд? Прежде всего, потому что он подойдет тем, кто ищет интуитивные решения в непростых моральных ситуациях. Самоусовершенствование – это отличный стимул для тех, кто страдает от повышенной тревожности или борется с проблемами памяти. Медитация, гипноз и другие нетрадиционные методики обретения психосоматического здоровья, нередко предлагаемые авторами из-за рубежа, тоже находят в книге безопасное пристанище, пусть даже не подкрепившись научными доказательствами. Теперь полезные советы известного американского врача и нейропсихолога Джона Ардена стали доступны и русскоязычным читателям.
Автор книги – выдающийся американский хирург и ученый-практик в сфере медицины. Именно он создал самую крупную программу по обучению методам психологической стабилизации во всем мире – Training in Mental. Для профессора Джона Ардена характерна идея о единстве ментального и телесного здоровья – противовес сложившейся ранее точке зрения, обращающей внимание исключительно на физическую сторону здоровья.
#научно-популярная литература
#личная эффективность
