Книга "Сила воли. Открывая заново самую мощную способность человека" авторов Роя Баумайстера и Джона Тирни переворачивает наше понимание самоконтроля. В этой книге авторы представляют научные исследования, которые свидетельствуют о том, что способность человека к саморегуляции имеет свои ограничения. Они предлагают новую концепцию "истощения эго" и утверждают, что сила воли работает подобно мышце, которую можно тренировать практикой, но также истощать излишними нагрузками.
Книга подчеркивает, что чем сильнее мы сопротивляемся искушениям, тем больше мы подвержены их влиянию. Это явление известно каждому, кто пытался избавиться от вредных привычек, таких как курение или избыточный вес. Сопротивление этим искушениям и ограничениям истощает нашу волю и приводит к дополнительному стрессу.
Авторы предлагают различные стратегии и приемы для управления силой воли, которые помогают достичь долгосрочных положительных изменений. Книга научит вас внутренней дисциплине, направленной на ваше благо и благо общества. Она поможет вам предвидеть стрессовые ситуации и эффективно управлять своим временем для решения важных задач. Кроме того, она даст вам инструменты для избавления от вредных привычек и достижения здорового веса, таким образом, чтобы вы больше никогда не возвращались к прежнему образу жизни.
Чтение этой книги позволит вам развить силу воли, которая поможет вам преодолеть препятствия, достичь поставленных целей и принести позитивные изменения в вашу жизнь.
Это текст – сокращённое и структурированное издание книги Роя Баумейстера и Джона Тайни «Сила воли: открывая заново самую важную способность человека». Здесь вы найдёте самые ценные идеи авторов, подкасты, кейсы и примеры, позволяющие изменить свою жизнь к лучшему.
Авторы перевернут ваше представление о силе воли и научат применять её не во вред, а на пользу. По их мнению, эта способность, как и любая другая, имеет ограниченный ресурс. Именно поэтому она легко может быть истощена, если человек слишком сильно сопротивляется своим слабостям. Эта информация будет интересна каждому, кто когда-либо пытался бросить курить или похудеть.
Книга предлагает практичные методы управления силой воли, которые помогут вам надолго закрепить любые изменения в жизни.
Почему стоит прочесть книгу: - Выработать внутреннюю дисциплину - Научиться правильной организации времени - Избавиться от вредных привычек и прийти в форму
#саморазвитие / личностный рост
#о психологии популярно
