Ключевые идеи книги: Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники. Мэтью Маккей, Марта Дэвис, Патрик Фэннинг (Smart Reading). 2021г.

Приветствую! Эта книга поможет тебе узнать, что **Когнитивно - поведенческая терапия** способна помочь справиться с различными тревогами, страхами, беспокойством и паникой без лекарств и посещения психотерапевтов. Ты узнаешь о том как достигать поставленных целей, даже если кажется,что очень мало сил, а так же о многих приемах изменения своего состояния когда становится совсем плохо. В данной книге есть информация в читабельном формате с полезными идеями, примерами и кейсами, именно из-за этого она будет всем нам полезна. Приятного чтения!