Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы (Сет Дж. Гиллихан). 2018г.

Страх общения, постоянные отлагательства и вспышки гнева - если эти проблемы не дают вам покоя, пора перестать игнорировать свое психическое состояние. Временами нервная система каждого может дать сбой. В этой книге доктор наук и практикующий психолог Сет Гиллихан предлагает простые и действенные ежедневные методики, которые помогут не допустить разрушения собственной жизни.

Из книги вы узнаете:

• Как контролировать эмоции;
• Как исправлять ошибки мышления;
• Как предотвратить депрессию;
• Как жить настоящим моментом;
• Как осознанно медитировать;
• Как заботиться о себе и стать своим лучшим другом.

Это практическое пособие поможет справиться с тревогой, гневом и откладыванием дел - 10 стратегий для самостоятельной работы над собой.

Боишься заговорить с человеком? Гнев мешает работе? А откладывание на потом распухает до размеров кургана? Не удивляйся – это перманентные древние демоны в твоих мыслях уже празднуют свой кровавый ритуал. Будь хозяином своих эмоциональных реакций сейчас, а не завтра.