Данная книга представляет собой описание уникальной методики вытяжения шейного отдела позвоночника, которую можно выполнять в домашних условиях, находясь в положении "Приседа". Для выполнения упражнения используются специальные инструменты, такие как силовая рама, навесной металлический блок, металлическая цепь, силовой пояс и оцинкованное ведро со щебнем. Автором описывается подробный алгоритм выполнения упражнения, который позволяет эффективно вытянуть шейный отдел позвоночника и улучшить общее состояние позвоночника. Эта книга содержит первую часть описания методики, которая будет полезна для тех, кто хочет улучшить свое здоровье и состояние позвоночника в домашних условиях.
Эта книга посвящена оригинальной методике растяжения шейного отдела позвоночника, которую можно выполнять дома. Автор предлагает делать упражнения в положении приседа, используя для этого силовую раму, подвесной металлический блок, металлическую цепь, силовой пояс и оцинкованное ведро с гравием. Такая конструкция позволяет создать вытяжение шейного отдела позвоночника под весом ведра во время приседаний. Автор детально описывает, как собрать такую конструкцию, как правильно выполнять упражнения и дает рекомендации по дозировке нагрузки. Книга будет полезна всем, кто хочет укрепить шейный отдел позвоночника и избавиться от болей в шее с помощью простых упражнений, выполняемых дома.
#здоровье
