В книге "Упражнение для вытяжения шейного отдела позвоночника в домашних условиях. Часть 1" описывается методика, разработанная автором, для вытяжения шейного отдела позвоночника при помощи специального оборудования, которое можно использовать в домашних условиях. Упражнение выполняется в положении "Приседа" с использованием силовой рамы, металлического блока, цепи, силового пояса и ПЭТ-бутыли объемом 19 литров, заполненной водой.
Книга "Упражнение для вытяжения шейного отдела позвоночника дома" создана Петром Филаретовым и рассчитана на людей любого возраста, занимающихся физической реабилитацией. В книге описано практическое применение авторской методики для снятия напряжения и укрепления мышц в шее в виде асан различной сложности, демонстрируется их эффективность в положение «Приседе» с использованием приспособления для растяжки, которое можно сделать из доступных материалов: рамы, металлического блока, металлического штифта, цепных ремней, и ПЭТ банок от воды объемом не менее 18,7 л. Предлагаемые автором упражнения предполагают достижение баланса и гармоничного движения опорно-двигательной системы человека и направлены на профилактику различных заболеваний шейно-воротниковой зоны. Книга будет полезна всем, кто интересуется здоровьем своего организма и практиками здорового образа жизни.
#здоровье
