Книга "Упражнение для вытяжения шейного позвоночника в домашних условиях. Часть 4" описывает методику вытяжения шейного отдела позвоночника в домашних условиях, разработанную автором. Одной из ключевых особенностей методики является положение тела - сидя на блоке под углом 45 градусов - и использование специальных приспособлений, таких как двойной резиновый жгут, силовая рама и фундаментный бетонный блок весом 280 кг. В книге описываются элементы поочередного поворота шеи вправо и влево, которые также являются частью методики. Книга предназначена для людей, желающих улучшить свое здоровье и состояние шейного отдела позвоночника в частности, и может быть полезна для занятий дома.
В книге описываются упражнения для шейного отдела, которые могут быть полезны для людей, испытывающих проблемы с шейными позвонками. Автор Петр Филарев предлагает свою методику вытяжения шейных отделов позвоночника.
Упражнения проводятся дома, на специальном сидении, где человек находится под наклоном 45°, а шея периодически поворачивается в разные стороны. Для упражнений используется резина и две силовые рамы. Силовой жгут – это резиновый материал, который может быть растянут для поддержки веса тела. В силовую раму вставляется резиновый шнур, который можно использовать для опоры. Фундаментный бетонный блок весом 270 кг. используется для закрепления гимнастических снарядов. Комплекс упражнения помогает снять напряжение со шейных мышц и суставов, улучшить кровообращение, тонус и гибкость.
В книге описывается оригинальный метод вытяжение шейных позвоночников в домашних услових "под непривычным углом 45" градусов, в столь же непривычном качестве "Сидя на блокам", поочередно поворачивая голову, вправо и, с помощью параллельных упражнений, укладывания шеи на 180 градусов.
#здоровье
