Привычки толстых. Диета наоборот - книга, которая поможет читателю избавиться от вредных привычек, которые могут привести к набору лишнего веса. Авторы утверждают, что мы не рождаемся полными, а становимся такими из-за наших собственных лени и плохих привычек в питании. Чтобы вернуть хорошую физическую форму, необходимо определить эти привычки и начать борьбу с ними. Книга содержит много советов по тому, как справиться с вредными привычками, включая стратегии борьбы со стрессом, проблемами гормонов, привычкой вознаграждать себя и другими. Авторы также подробно рассказывают о том, как корректировать привычки правильно, чтобы добиться долгосрочных результатов без строгих диет и изнурительных тренировок. Книга будет полезна всем, кто хочет улучшить свое здоровье и физическую форму, но сталкивается с трудностями в борьбе с вредными привычками.
Привычки толстых. Диета наоборот - книга, которая поможет читателю изменить свой образ мышления в отношении питания и привычек, которые могут привести к набору лишнего веса. Авторы утверждают, что наша физическая форма зависит не только от того, что мы едим, но и от наших привычек, мышления и эмоционального состояния. Чтобы добиться успеха в похудении и сохранить результат на долгое время, необходимо изменить свою жизнь в целом, а не только рацион питания.
Книга содержит множество практических советов и рекомендаций по изменению привычек, которые могут привести к набору веса, включая привычки переедания, заедания стресса и неправильного питания. Авторы также обсуждают важность понимания своих эмоций и мыслей в отношении еды, чтобы избавиться от негативных привычек и создать здоровые привычки питания.
Книга Привычки толстых. Диета наоборот будет полезна всем, кто хочет не только похудеть, но и изменить свой образ мышления и создать здоровые привычки в питании. Она поможет читателю понять, какие привычки мешают достижению цели, и даст инструменты для изменения этих привычек.
Привычки толстые.
Аудиокнига «Привычки толстых. Диета наоборот» написана автором Элен Руперт-Грин в 2014 году.
Минимальный возраст читателя: 12
Язык: Русский
Описание книги от Элен Руперт-Грин
ы не рождаемся полными. Полнотой награждает нас собственная лень и вредные привычки, избавившись от которых можно вернуть себе хорошую физическую форму. Нужно только определить у себя эти привычки, честно себе в них признаться и начать с ними непримиримую войну. Сложно, скажете вы? Да, сложно. Потому что бороться вам придется в первую очередь с самим собой, а это всегда нелегкая битва. Но если вы сможете одолеть свои привычки, результат получите просто потрясающий! Глава 1. Человек – то, что он ест Глава 2. Заедаем стресс: вкусно и грустно Глава 3. Гормоны и широкая кость Глава 4. Когда мне хорошо? Когда я ничего не делаю! Глава 5. Привычка вознаграждать себя Глава 6. Армия вечно худеющих Глава 7. О вреде кавалерийских наскоков Глава 8. Корректируем привычки правильно
