Данная книга содержит методику для укрепления мышечного корсета грудного и поясничного отделов позвоночника в домашних условиях. Она описывает способ укрепления данных мышечных групп с помощью правой косой мышцы живота, при положении "Сидя на блоке" и использовании различных тренажеров, таких как силовая рама, навесной металлический блок, автомобильный буксировочный трос, металлическая треугольная рукоятка, ПЭТ бутыли с водой ёмкостью 19 литров и фундаментный бетонный блок весом 280 килограмм. Эта книга является частью 14 серии и посвящена упражнениям для укрепления мышечного корсета.
Данная книга описывает методику укрепления мышечного корсета грудного и поясничного отделов позвоночника при помощи упражнений, которые можно выполнять дома. Основным упражнением является использование правой косой мышцы живота для укрепления мышечного корсета. Для выполнения упражнения необходимы такие приспособления, как силовая рама, навесной металлический блок, автомобильный буксировочный трос, металлическая треугольная рукоятка, ПЭТ бутыли с водой вместимостью 19 литров и фундаментный бетонный блок весом 280 килограмм. Все упражнения описываются подробно, с пошаговыми инструкциями и иллюстрациями, что позволяет выполнять их без особых затруднений.
#здоровье
