Данная книга описывает уникальную методику укрепления мышечного корсета грудного и поясничного отделов позвоночника в домашних условиях. Автор предлагает использовать для упражнений верхнюю и среднюю части прямой мышцы живота в положении лежа на спине. Для этого используются различные специальные инструменты, такие как силовая рама, навесной металлический блок, автомобильный буксировочный трос, две металлические треугольные рукоятки, ПЭТ бутыли с водой объемом 19 литров и два фундаментных бетонных блока весом по 280 килограмм каждый. Книга будет полезна тем, кто заботится о своем здоровье и хочет укрепить мышечный корсет без походов в фитнес-центр.
Данная книга описывает методику для укрепления мышечного корсета грудного и поясничного отделов позвоночника в домашних условиях. Автор предлагает использовать упражнения, которые выполняются в положении "лежа" и основаны на использовании различных тренажеров, таких как силовая рама, навесной металлический блок, автомобильный буксировочный трос, две металлические треугольные рукоятки, ПЭТ-бутыль объемом 19 литров с водой и два фундаментных бетонных блока весом по 280 килограмм каждый. Упражнения нацелены на укрепление мышц живота и спины, что в свою очередь способствует улучшению осанки и предотвращению болей в спине.
#здоровье
