"Auswuchtbrett" - это книга автора Артёма Паулюса, которая поможет вам получить массу преимуществ и укрепить здоровье, приобретя Balancing board, за семь простых шагов:
1. Упражнения с использованием балансировочного диска имеют многие преимущества. Уже давно доказано, что: * они улучшают баланс тела; * усиливают кровообращение и увеличивают мышечную силу; * успокаивающе влияют при стрессе и депрессии; * способствуют улучшению настроения и повышению энергии. 2. Балансировочный диск можно использовать как для развития двигательных навыков, так и в реабилитационных целях. Например, он очень подходит для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата, а также может использоваться в работе с детьми старше 6 лет. Кроме того, применение балансировочного диска будет полезно для всех, кто хочет улучшить свои показатели в спорте: если вы часто занимаетесь физическими упражнениями, вам будет проще сохранять равновесие. 3. Если по ряду причин вы всё же не готовы сразу начать применять Balancing-board, но хотите сохранить все его преимущества для своего здоровья, для начала можете купить себе игрушки для йоги или фитнеса: с ними можно пока что ещё заниматься дома, например, из позиции лёжа на спине или сидя на ягодицах. Когда готов переместиться к балансировочному диску, они окажутся полезны для постепенного расширения вашей физической подготовки. 4. Методика тренировки на балансировочной доске напоминает тренировку со скакалкой. Чтобы удержать равновесие на доске, сначала нужно стать на нее серединой стопы. А дальше уже нужно почувствовать вес тела пяткой, чтобы создать по возможности большое расстояние до диска. Важно следить не только за тем, куда смотришь, но и куда наступаешь - важно освоить навык поддержания баланса на доске без глаз. После начните двигаться небольшими шагами, удерживая равновесие и время от времени ускоряясь, кружась или поворачиваясь вокруг доски. В общем, большинство упражнений подразумевает работу с точками в четырех точках хода как на первый, так и на второй ноге. 5. Применение балансировочной системы - несложный и эффективный метод укрепления когнитивных функций. Полчаса тренировок три раза в неделю повышают вероятность стимуляции когнитивных способностей и снятия когнитивной нагрузки. Одновременно есть разработки в нейропсихологии и нейрофизиологии, которые указывают на потенциальную возможность предотвратить дегенеративные неврологические заболевания путем применения средств, напоминающих методы работы с балансировочной доской, даже после 50 лет жизни.
Электронная Книга «Auswuchtbrett in 7 schritten» написана автором Paulus Artemjew в году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Немецкий
ISBN: 9785005934529
Описание книги от Paulus Artemjew
Das Balancing Board ist nach Meinung des Autors der nützlichste Simulator! Wenn wir sie in Besitz nehmen, erhalten wir eine hervorragende Medizin gegen Demenz und Depression, verbessern die Körperhaltung und stärken die Gesundheit. Mit einem Minimum an Aufwand und Zeit, erhält die Person einen enormen Gewinn! Es ist einfach erstaunlich, dass das Balancing Board noch nicht zu einem obligatorischen Begleiter für jeden Bewohner der Erde geworden ist!
