Правда и мифы о психосоматике. Как тело и психика влияют друг на друга (Наталья Фомичева). 2023г.

Книга "Правда и мифы о психосамоматике: что зависит от тела, а что от психики" Наталии Фомичевой отвечает всем тем, кто заинтересован в изучении зависимости психики и тела. Эта книга разрушает мифы о раке, диабете ребенка и ангине, а так же помогает разобраться с вопросами психотерапевтического лечения людей. Не стоит забывать, что психосоматические расстройства - результат непродуманного психологического мышления. Множество вопросов мы забываем в себе, лишь бы лишний раз не тревожить свой ум. Однако, в данном случае необходимо обратить внимание на психологическое состояние здоровья. Книга поможет разобраться в таких важных моментах и выявить причины возникновения проблем и заболеваний организма и поведения человека.

Об авторе: Наталья Фомичёва Если вы держите в руках эту книгу, поздравляем: похоже, вы уже знаете, о чем она. Предлагаем краткий пересказ. Без предварительных объяснений сразу перейдем к сути. Мифы, пугающие всех без исключения. Удивительно, но даже у здоровых людей возникают болезни после сильных душевных переживаний! Разберемся сначала с тем, что точно можно сказать с уверенностью — какие бывают связи между физическими и психологическими причинами той или иной болезни. Рак и сильные стрессы Связана или не связана? Этот вопрос задают себе и врачам миллионы людей каждый год. И хоть медицина так и не нашла явной связи между возникновением рака и воздействием стрессов, наблюдения показывают: да, вероятность образования злокачественной опухоли увеличивается при эмоциональных перегрузках. Современные исследования, опубликованные в серьезных журналах, говорят, что шанс заболеть раком выше у тех, кто испытывает хронический стресс. Даже если сам пациент не связывает его с возникшими на теле изменениями. Диабет и непрожитые обиды То же самое можно сказать и про сахарный диабет. Еще со времен классической литературы было известно: этим заболеванием часто страдают те, кому пришлось пережить сильное эмоциональное потрясение. В числе возможных причин: смерть близкого, развод, предательство, потеря репутации. У ребенка это может быть связано с преждевременными родами, оперативным вмешательством или переношенной беременностью. Вроде бы все логично, да? Но есть важное «но»: если Вы считаете, что у Вашей дочери или сына возник диабет из-за того, что когда-то в прошлом Вы были обижены на сестру или брата, Вы ошибаетесь. Непрожитая эмоция – недостаточных условий для заболевания. Единственное исследование, которое выявило связь между влиянием обид на ребенка и развитием у него сахарного диабета, особенное сомнительное. Остается лишь надеяться, на то, что его результаты — случайное совпадение. Ангины — не из-за невысказанных желаний или силы внушения. А тонзиллиты у детей и хронические тонзиллитные состояния называют скорее психосоматические, чем психогенные. Потому что физических, биохимических проявлений влияния стресса на них просто нет. Врачи связывают развитие таких состояний с некорректными воспалительными процессами лимфоидной ткани глотки. Завышение роли психологических причин таких заболеваний — как раз перекос в другую сторону: все больше людей убеждено, что причина всех болезней — наши стрессы. От слов нужно переходить к делу, чтобы здоровье не огорчало. Используйте эти советы для управления своим стрессом и предупреждайте болезни, вместо того чтобы мучиться мыслями о том, что они могут появиться. Повышайте свою психологическую устойчивость к резким изменениям жизни. Саморазвитие в кризисный период Психолог Мария Гусева объясняет риски воспалений миндалин во время учебного года практикой в качестве одноклассного психолога и автора курса по здоровой коммуникации "Наш Пароль — Спокойствие". Она категорична в своем знании: «тонзиллитная фраза»: «Я делаю так, чтобы показать, насколько я расстроен(а) и меня все это просто достало», провоцирует поднятие лейкоцитов и ускоренное деление клеток иммунной системы на миндалинах. Злоупотребление такими фразами и неподготовленность к трудностям приводит к хроническому вялотекущему воспалению слизистой ротоглотки. Такой фактор стресса, как ежедневные занятия по несколько часов с сосредоточенным чтением или монотонным письмом, может временно провоцировать развитие воспаления органов носоглотки и придаточных пазух носа. учителя жалуются, что в учебные заведения родители учеников приносят совсем другие плоды: работают контрацептивами для ОРВИ в осенне-зимний период.* Материально поощрение меньше стрессует и повышает работоспособность. А четко выраженная цель работы и даже идеальная картина результатов труда, позволяет справится с ежедневными запредельными нагрузками.* Внимание к потребностям тела снимает психологическое напряжение. Забота о своём состоянии не даёт образоваться очагу хронического воспаления, например, в виде хронического тонзиллита.* Избавляемся от психотравмирующих факторов: осознайте, что для человека является психотравмой, разложите факторы, вызывающие нервное напряжение, по пунктам и примите меры к тому, чтобы исключить или минимизировать их — снизить экран телефона, установить специальное приложение для мониторинга уровня стресса, выпить ромашковый чай и послушать аудиокнигу «плацебо работает» поможет успокоить тело, привыкнуть к новому графику работы или учёбе поможет метод интервальных повторений «повторение рукописи» с включением периода полного отдыха поможет адаптироваться к значительной корректировке привычного образа жизни.

Эта книга поможет вам узнать о том, как психика и тело взаимодействуют друг с другом, развеет мифы о соответствии психоэмоциональных нарушений здоровью физическому, даст рекомендации, как справиться с болезнью, если появилась такая необходимость. В основе книги лежит опыт автора, психолога с международным признанием.