Современные спортсмены высшего уровня понимают, что удовлетворение потребностей в питании критически важно для достижения высоких результатов. Те, кто занимается интенсивной физической активностью, должны получать повышенный уровень питательных веществ, жидкости и энергии. Эта книга предлагает краткое введение в связь между питанием и физической производительностью. Она рассматривает основные питательные вещества, необходимые для оптимальной работы мышц, такие как белки, жиры, углеводы, витамины и минералы. Книга объясняет, как спортсменам следует изменять свое питание в зависимости от интенсивности тренировок и соревнований. Также в ней даны практические советы по диете и гидратации для разных видов спорта. Эта книга будет полезна как начинающим, так и профессиональным спортсменам, а также тренерам, которые хотят понять, как оптимизировать питание для максимальной производительности.
Заголовок: "Основы спортивного питания", Автор: Фред Броунс
Заглавие данной книги, вероятно, говорит само за себя — перед вами исчерпывающее руководство по вопросам спортивного питания. Вооружившись этими знаниями, каждый человек сможет получать все необходимые питательные вещества, воду и жизненную энергию для поддержания оптимального физического состояния и максимальной результативности своих спортивных достижений. Все секреты спортивного питания удобно спрессованы в этой книге: она предоставит вам полное и наглядное представление о связи между продуктами нашего рациона и результатами, которые мы хотим добиться, занимаясь спортом.
#научно-популярная литература
