Книга "Foam Rolling For Dummies" автором которой является Майк Д. Райан рассказывает о методике выполнения мягкого фитнеса на тренажере с надувной пенной подушкой или роликом, с помощью которой укрепляются мышцы, связки и суставы.
В этой книге вы узнаете, как проводить занятия правильно, какой уровень подготовки подходит для выполнения упражнений лучше всего, какие места тела необходимо тренировать в первую очередь, а также о том, каким образом продолжать занятия после завершения книги. Вы найдете советы по правильному питанию и правильному распределению нагрузок, узнаете об особенностях проведения индивидуальных занятий.
#здоровье
