"Effizientes Triathlon-Training" - это практическое руководство, предназначенное для тех, кто стремится достичь высоких результатов в трех различных дисциплинах триатлона: плавание, велосипедная гонка и бег. Автор этой книги предлагает читателям эффективные стратегии и методики тренировок, которые помогут им повысить свою физическую подготовку, улучшить технику и достичь лучшего результата во время соревнований.
Книга начинается с основ триатлона, объясняя различные аспекты каждой дисциплины, включая правильную технику плавания, оптимальную посадку на велосипеде и техники бега. Автор также обсуждает важность развития выносливости, силы и гибкости для достижения успеха в трех различных видaх спорта.
В дальнейшем в книге предлагаются подробные тренировочные программы, которые учитывают разные уровни подготовки и цели спортсмена. Они включают в себя разнообразные комбинации тренировок в плавании, велосипедных гонках и беге, а также упражнения для развития силы и гибкости. Каждая программа сопровождается пояснениями и советами, помогающими читателям эффективно использовать ее для достижения максимальных результатов.
"Effizientes Triathlon-Training" - это не только исчерпывающее руководство для тех, кто уже занимается триатлоном, но и отличный источник информации и вдохновения для новичков, которые хотят начать свой путь в этом увлекательном виде спорта.
Здесь вы не найдете привычные советы по питанию и тренировкам. Врач по профессии и триатлонист в душе Мэтт Фитцджеральд расскажет о более важных элементах подготовки - менталке, химии тела, правильном распределении нагрузки и восстановлении. Также автор ответит на множество часто встречающихся вопросов от атлетов, которые не знают, как совместить новый режим тренировок и повседневную жизнь.
#сделай сам
