Книга "Релаксация и снятие стресса. Рабочая тетрадь" является практическим руководством для людей, которые хотят научиться управлять своим стрессом и улучшить качество своей жизни. Она содержит техники, которые помогут контролировать симптомы стресса, расслаблять тело и развивать навыки самоконтроля. В книге представлены различные методы, включая дыхательные упражнения, глубокую мышечную релаксацию, медитацию, самоконцентрацию, визуализацию и самогипноз. Кроме того, книга содержит информацию о правильном питании и тактике поведения в ситуациях многозадачности и рабочего стресса. Книга представлена в формате рабочей тетради, в которой есть множество рабочих листов и бланков для выполнения упражнений. Более миллиона людей по всему миру приобрели эту книгу и использовали ее техники для достижения спокойствия, уверенности в себе и контроля над своей жизнью.
#зарубежная психология
#практическая психология
