Эта книга - настоящая инструкция к тревоге: зачем она нам нужна, чем пугать может и как избавиться от страха.
Автор книги Марина Нелюбина - психолог когнитивно - поведенческой психотерапии - расскажет, какие процессы запускают переживания и как мы можем справляться с тревогой. Книга разбита на блоки с упражнения
Тревогу хоть раз в жизни испытывал каждый. Иногда она дарит нам эмоции и мысли, доставляющие радость, например страх перед первым свиданием или экзаменом. Однако иногда тревога перерождается в патологическое состояние, нарушающее все сферы жизни, лишающее сил и сна. Узнаем, зачем нужна тревога симпатия марину нелюбину, может ли человек жить без тревоги, какие существуют правила этой небезопасной для здоровья психологии, о мыслях, запускающих неприятные состояния, о том, как побороть этот страх, переосмыслить его и освободиться от страха, сковавшего вас в тисках тревога
#саморазвитие / личностный рост
#клиническая психология
#психотерапия
