"У тебя есть Ты" - это книга-практикум, созданный Маргаритой Быковской и адресованный тем, кто готов переосмыслить и изменить свою жизнь. Она помогает читателю осознать и принять свою личность и распознать грани ее возможностей.
Медитация "11" представляет собой красивую историю медитации, которая поможет вам справиться с печалью и грустью. Книга предлагает научиться, как правильно переживать грусть, без разрушения душевного состояния.
Автор представляет практику, которую можно легко адаптировать под любые жизненные ситуации. В рамках медитации вы научитесь открываться для чувства печали, совместно обдумаете его смысл и смысл боли, а также научитесь выражать свои чувства в спокойном виде.
Книга состоит из нескольких частей, которые разделены для более комфортного восприятия: введение (автор приводит общие рассуждения по теме и переживаниям о природе грусти); базовая практика (описание медитации и порядок выполнения); упражнения (рассказывает о том, как применять материал в реальной жизни
Если вы знакомы с книгой, то просто прокрутите вниз и начните читать текст с описания автора.
"Попрощайся с тревогой, входя в контакт с собственной душой!" - так автор обозначает практику. В серии "У тебя есть ТЫ" собраны медитации, которые можно выполнять как для восполнения сил
или снятия стресса, так и для повышения уровня счастья. Все упражнения отличаются необычайной легкостью и непродолжительностью, сохраняя эффективность. При прохождении целой мини-программы вы сможете убедиться, что счастье возможно обрести в любой момент.
Уделите этой практике всего 5 минут в день -и ваше состояние значительно улучшится.
Не знаешь, с чего начать и какой медитацией заняться в первую очередь? Читай о преимуществах комплекса "У тебя есть Ты", который поможет найти гармонию с собой:
#саморазвитие / личностный рост
#практическая психология
#психологические тренинги
