Книга Маргариты Быстряковой повествует о медитировании, которое помогает освободиться от накопившегося гнева. Эта книга рекомендуется к прочтению людям, которые желают улучшить свое душевное состояние и научиться справляться со стрессом.
Книга состоит из десяти практик разной сложности, некоторые из которых достаточно
О чем книга:
Благодаря этой книге вы научитесь избавляться от негативных эмоций без причинения вреда здоровью! В большинстве случаев дисциплина медитации приносит положительный эффект, в данном случае — освобождение от накопленного гнева. Как психолог, автор рекомендует читателям практиковаться ежедневно по 15 минут в день. Книга проиллюстрирована с особой тщательностью. Вы можете наслаждаться красивыми графическими решениями вместе с этим практическим руководством к медитации.
Читатели узнают об удобном способе избавления от гнева быстро и весело. Ведь авторы упростили процесс медитации. Теперь вы, наконец, освободитесь от потенциального выброса физической силы или словесного насилия. На страницах этой книги вы испытаете доступные и понятные ответы на волнующие вас вопросы. Почему при гневании так трудно его заглушить? Удивительно, но многие из нас делают это слишком поздно, когда разрушительный инцидент уже стал обычным явлением. Позвольте окружающим вас людям наслаждаться вашими положительными эмоциями, готовыми вырваться из вашей груди. Вы станете увереннее, оригинальнее и решительнее.
Фишка книги:
Возникновение вредных эмоций с этим руководством станет для вас более понятным. Книга является удобным и доступным местом для отпускания ненужного стресса. Что может быть лучше, чем достичь спокойствия? Практикуйтесь в упражнении с "тарабарщиной", которое предлагает автор. Ключ к успеху — постепенность.
Для кого подойдёт эта книга: Медитация помогла улучшить качество жизни множеству людей во всем мире. Эта книга — ваш шанс пополнить их ряды. Если вы действительно стремитесь найти гармонию в своей жизни, то вам будет интересно написание данного произведения. Начните сейчас, и в скором времени вы заслужите уважение и авторитет окружающих. Если негатив печалит вас настолько, что вы мечтаете избавиться от этой эмоции, значит, вы разумный человек.
Аудиокнига «У тебя есть ты. Медитация 10. Тарабарщина. Практика по выплескиванию гнева в действиях» написана автором Маргарита Быстрякова в 2022 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
Серии: В потоке. Движение к счастью
ISBN: 978-5-04-175389-4
Описание книги от Маргарита Быстрякова
С детства нас учат, что кричать, злиться, драться и ругаться – плохо. С помощью медитации вы сможете экологично и безопасно для себя и окружающих освобождать накопившийся гнев. Во время практики вспомните ситуацию в деталях и выплесните эмоцию в потоке «тарабарщины» – непереводимой игры слов и звуков. А дополнительное действие в реальности: крики и битье подушки – ускорит проживание эмоции. Практика сработает, если ранее были освоены другие медитации проживания гнева из книги-тренинга «У тебя есть ты».
