Эта книга - это книга для всех тех, кто занимается спортом, она дает ответы на множество вопросов. Авторы книги, Марсиа Онзари и Вивиана Лангер, являются экспертами в области спортивного питания, и представляют полный обзор для правильного питания во время тренировок. Книга содержит множество рецептов, которые помогут вам обеспечить свой организм необходимыми питательными веществами для более эффективной тренировки
Сколько продуктов с углеводами ты должен съедать ежедневно? Почему рекомендации по белкам различаются для разных видов спорта? Как правильно пить воду в различных спортивных ситуациях? Как понять, нужен ли тебе пищевой добавкой? На эти и другие вопросы есть ответы в этой книге, незаменимой для всех, кто занимается спортом. Energía Sin Límites - практическое руководство по привитию полезных пищевых привычек и повышению выносливости во время физической активности. Авторы, спортивные диетологи Марсия Онсари и Вивиана Лангер, расскажут тебе о ключах к правильному питанию - здоровому и основанному на твоих энергетических затратах. В книге ты найдешь простые рецепты: •завтраки, перекусы и напитки; •обеды и ужины (с мясом и без); •самодельные напитки для восстановления. Обновленное издание "Питание для физических нагрузок и спорта".
#сделай сам
