Эта книга посвящена тому, как укрепить мышцы и повысить гибкость. В ее основе лежит понятие о фасциях, тканях, расположенных по всему телу. Как показано в книге, они связывают мышцы, влияют на осанку и восприятие тела каждого человека. Фасции оказывают непосредственное воздействие на наше здоровье – их неразвитость или недостаточное кровоснабжение могут привести к различным заболеваниям и осложнениям. Научные исследования также свидетельствуют о том, что развитие и растяжение мышц и фасций – это основные составляющие тренировки здоровья спины. Книга “Fascia Forming for More Flexibility, Elasticity and Vitality” предлагает простые советы по проведению тренировок в домашних условиях. Их главная цель – усилить и расслабить мышцы и фасции. Рекомендуется выполнять упражнения для тонуса связочного аппарата два раза в неделю в течение десяти минут. По словам автора, после того, как вы освоили упражнения в совокупности десять минут, эффект от них ощущается уже через несколько дней.
#сделай сам
