Книга "Осознанная доброжелательность и четыре безмерных" часть 3 рассказывает о практике медитации любящей доброты. Автор, тибетский монах Лобсанг Тенпа, учит читателя правильно медитировать на любящей доброте к себе и другим. В книге описаны два дополнительных уровня этой практики с использованием метода четырех фраз.
Чтобы приблизиться к счастью, нужно развивать четыре безмерных состояния ума: равностность, любящую доброту, сострадание и сопереживающую радость. Автор рассматривает эти понятия с психологической точки зрения и показывает, как перейти от когнитивного к аффективному и деятельному аспектам.
В книге много отсылок к основным религиям, потому что доброжелательность лежит в основе любой веры. Любовь к себе и ближним, стремление к счастью - общие цели всех духовных традиций. Эта книга поможет читателю развить практику осознанной доброты и приблизиться к гармонии.
Аудиокурс из трёх частей, где в трёх частях рассказывается про осознанную доброжелательность, а также про четыре безмерные
#саморазвитие / личностный рост
#тибетский буддизм
#вероучения в буддизме
