Книга Ксении Вадимовны Чечеткиной "Эмоции. Можно ли справиться?" предлагает глубокое понимание эмоций и различных типов эмоции, таких как страх, печаль, стыд, вина и депрессия. Книга написана на основе методик рационального эмоционального терапевта Альберта Эллииса, разработавшего Рациональную эмоциональную терапию (РЭТехте), которая исследует взаимодействие наших эмоций и мышления, и которая помогает нам правильно реагировать на сложные ситуации.
В первой части книги автор описывает, какие эмоциональные моменты стоит учитывать, чтобы помогать людям справляться с проблемами, связанными с эмоциями. В следующих главах автор объясняет, как эмоции связаны с нашими мыслями и как можно исправить мышление, чтобы изменить наши эмоции. Особое внимание уделяется роли, которую играют такие эмоции как страх, стресс, самокритика, чувство вины и депрессия в нашей жизни, и предлагаются практические методы их преодоления.
Книга также обсуждает роль социальных и культурных влияний на эмоции людей и исследует концепции самооценки и идентичности личности. Она помогает читателям понимать влияние стресса на эмоции и как это может привести к депрессии и другим эмоциональным проблемам.
"Эмоции. Возможно ли управлять ими?", - написанная Ксенией Вадимовной Чечеткиным, представляет собой полезное и информативное пособие для тех, кто стремится понимать свою эмоциональную жизнь. Эта книга, безусловно, должна быть рекомендована для всех, кому интересна тема психологии и работы мозга.
Эта книга состоит из статей, составленных по методу Альберта Эллииса, основавшего Рационально-Эмоциональную Терапию (РЭТ), которая помогает понять и корригировать ваше поведение, приводя ваш разум к пониманию причины и последствий испытываемых тобой эмоций. Книга, отдавая должное важной теме, раскрывает ее емко и полно, показывая, как держаться подальше от попадения под влияние аффектов, и объясняет механизмы влияния эмоций на нас самих. Глава, завершающая книгу, включает в себя рассмотрение таких важных вопросов, как негативные эмоции (такие, как грусть, тревога, страх и чувство вины) и их следствия, состояния депрессии.
Электронная Книга «Эмоции. Можно ли с ними справиться?» написана автором Ксения Вадимовна Чечеткина в 2020 году.
Минимальный возраст читателя: 12
Язык: Русский
Описание книги от Ксения Вадимовна Чечеткина
Книга составлена по методике Альберта Эллиса, который создал рационально-эмотивную терапию (РЭТ). РЭТ помогает не просто корректировать свое поведение, но главное она учит понимать, что с нами происходит и почему. Конечно, тема эмоций очень обширна и невозможно раскрыть эту тему только в одной книге, но я постаралась внести большую ясность в это понятие и показать взаимодействие эмоций и наших мыслей.
Эллис подчеркивал, что у нас нет прямых реакций на большинство ситуаций, а значит наши эмоциональные реакции зависят от того, как мы воспринимаем события. То есть, это не события огорчают нас или раздражают, а способ, с помощью которого мы интерпретируем и понимаем их.
В конце книги я осветила функции и причины таких эмоций, как печаль, депрессия, страх, стыд и вина.
