Selbstmitgefühl - Das Übungsbuch (Кристин Нефф).

Книга Кристин Нифф "Самопознание. Практическое руководство" предлагает упражнения для развития осознанного отношения к себе самому в сложных жизненных ситуациях. Это эффективный путь для человека, который хочет осознанно справляться с чувствами стыда, раздражения и критичностью

Бесплатно закачай аудиомедитации
Manual для внимательного дружелюбия
. Внимательное дружелюбие – это внутренняя позиция, которая характеризуется симпатией, пониманием и заботливостью к себе - особенно в трудные моменты жизни. Они издают внутреннюю книгу упражнений, с помощью которых, перетекая от упражнения к раздумью, вы сможете шаг за шагом нарядить на полку: дружелюбие и сочувствие к самому себе, сделать внутреннего критикующего союзником, разумно обращаться с трудными чувствами, такими как стыд или гнев, заботливо относится к отношениям с собой и другими и ценить себя. "Самосочувствие значит, что мы можем предложить себе симпатию и заботу, которые мы преподносим нашему лучшему другу или лучшему другу". <