Книга «Тревожная перфекционистша» описывает вредные и полезные последствия стремления к идеальному результату и предлагает упражнения на расслабление и управление собой с использованием АСТ. Кларисса Уорнер Онг, автор книги, считает, что перфекционисты должны отличать здоровый подход к достижениям от излишней строгости к самим себе и окружающим. Она предлагает понимание, какие стандарты перфекционизма могут быть вредным и привести к потере мотивации, а какие — полезны, и помогает читателям найти пути самосовершенствования в борьбе с непостоянством. Кроме того, книга содержит методы по изменению негативного внутреннего диалога и управлению разочарованиями в деле достижения цели. Книга посвящена работе с самобичеванием, созданием разрешения своим ошибкам и избавлению от ненужных ярлыков. Благодаря этим простым методам, вы можете достичь истинного успеха и развить свою интуицию для успешной самореализации.
Многие из нас склонны к перфекционизму, что может привести как к личным достижениям, так и к разного рода неприятностям. Эта книга поможет разобраться, когда стремление к совершенству становится проблемой, а когда можно им гордиться, и подскажет способы справиться с чрезмерной озабоченностью результатом. Основное внимание уделяется практическим методам, которые помогут держать под контролем внутренние демоны. Если вы в поиске инструмента самооценки, который поможет вам начать верить в себя снова, то эта книга для вас.
#зарубежная психология
#практическая психология
