Книга "Управление тревогой" - это исследование о том, как беспокойство влияет на нашу жизнь и работу. Благодаря подробному анализу автор Катлин Смит предлагает практические решения для снижения уровня тревоги.
В книге рассматривается широкий спектр примеров, когда тревога и беспокойство оказывают негативное воздействие на различные аспекты жизни, от работы и отношений до здоровья и психического благополучия. Книга подчеркивает важность понимания природы тревоги и ее основных причин, а также возможностей справиться с ее проявлениями с помощью различных методов, включая когнитивно-поведенческую терапию, медитацию и другие практики.
Автор объясняет, что навыки управления тревогой являются ключом к успешной жизни, и призывает читателей стать более внимательными и бдительными в отношении своих реакций на стресс и неопределенность, понимая, как они могут повлиять на их душевное и физическое благополучие. В книге даются конкретные практические советы по снижению чувства тревожности, включая техники релаксации, управления стрессом, осознанности и самоконтроля.
Если тебе незнакома эта книга, значит, ты еще не успел познакомиться с ней. Впрочем, можно обойтись и без описания. Это труд Катлин Смит, психотерапевта и психолога, который поможет тебе описать свои страхи, разобраться в их истоках, а также научиться справляться с нарастающей тревогой и побеждать ее на пути к нормальному существованию.
Аудиокнига «Управление тревогой. Системный подход к борьбе с беспокойством на работе и в отношениях» написана автором Катлин Смит в 2019 году.
Минимальный возраст читателя: 18
Язык: Русский
Серии: МИФ Саморазвитие
ISBN: 9785001691952
Описание книги от Катлин Смит
Беспокойство и тревожность незаметно, но значимо ухудшают качество жизни. Автор подробно рассказывает о проявлении тревоги в разных сферах нашей жизни и предлагает конкретные упраженения и рекомендации для ее снижения. Катлин Смит – профессиональный психотерапевт, психолог. Окончила Университет Джорджа Вашингтона и Гарвард, пишет для сайтов Salon, New York Magazine, Lifehacker, Everyday Health, Psycom, Psychology Today, Counseling Today. Специализируется в системной семейной терапии Боуэна и занимается частной практикой. Ведет терапевтический блог, посвященный управлению тревожностью.
