Managing Anxiety with CBT For Dummies - это практическое руководство по использованию когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) для преодоления тревоги и беспокойства. КПТ - это популярная техника самопомощи, которая учит вас избавляться от разрушительных или негативных поведенческих моделей и вносить позитивные изменения как в свои мысли, так и в действия. В этой книге вы узнаете, как понять свою тревогу, найти решения своих проблем, сохранить свой прогресс и избежать рецидива.
Managing Anxiety with CBT For Dummies поможет вам преодолеть тревогу и преодолеть настойчивые и иррациональные беспокойства с помощью эффективных техник КПТ. Вы научитесь ставить экстремальные мысли в правильную перспективу, а также бороться с негативными, вызывающими тревогу мыслями, используя широкий спектр техник КПТ для того, чтобы наслаждаться более спокойной и счастливой жизнью.
Книга поможет вам понять, что такое тревога и как КПТ может помочь вам справиться с ней. Она также поможет вам изменить свои мысли и поведение, установить цели, а также предоставит проверенные техники КПТ, чтобы вы могли смело столкнуться со своими страхами и сохранить реалистичную перспективу. Managing Anxiety with CBT For Dummies даст вам инструменты, необходимые для преодоления тревоги и расширения границ для здоровой и сбалансированной жизни.
Managing Anxiety with CBT For Dummies - это книга, которая поможет вам преодолеть тревогу и беспокойство с помощью когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Эта техника является одной из самых популярных форм самопомощи, которая научит вас избавляться от негативных мыслей и поведенческих моделей, а также поможет вам внести позитивные изменения в свою жизнь.
Книга Managing Anxiety with CBT For Dummies представляет собой практическое руководство по использованию КПТ для преодоления тревоги, беспокойства и настойчивых иррациональных страхов. Она поможет вам понять, что такое тревога, идентифицировать причины своих проблем и научиться поддерживать свои достижения и избегать рецидива.
В этой книге вы найдете множество эффективных техник КПТ, которые помогут вам столкнуться со своими страхами, вызванными негативными мыслями, и установить реалистичную перспективу. Вы узнаете, как использовать КПТ для управления своими эмоциями и мыслями, а также как изменить свое поведение и поставить перед собой новые цели.
Managing Anxiety with CBT For Dummies - это книга, которая даст вам все необходимые инструменты и знания, чтобы преодолеть тревогу и расширить свои границы для здоровой и сбалансированной жизни. Если вы ищете практическое руководство по использованию КПТ для преодоления своих страхов и тревоги, то эта книга станет незаменимой для вас.
#зарубежная образовательная литература
