Верни себе свою жизнь. 7- недельная программа по преодолению стресса, депрессии и тревожных состояний, основанная на АСТ-терапии (Карисса Густафсон). 2020г.

Эта рабочая тетрадь предлагает ознакомиться с книгой "Верни себе свою жизнь". В ней вы найдете советы и методики, позволяющие найти гармонию в вашей жизни и избавиться от депрессии, тревожности и других неприятных состояний психики. В этом издании используются материалы из Терапевтической АСТ (АСТ-терапии) клинический психолог Карессы Гусмафсон.

Книга “Верни себе жизнь” даст вам понимание основных законов работы вашей психики. Вы изучите техники для контроля мышления, разберетесь, что стоит делать в случае безволия, когда необходимо смотреть на реальность, а когда нужно противостоять ей и т.д. Книга представляет собой практическое руководство, включающее в себя таблицы, схемы, упражнения, к которым вы сможете регулярно возвращаться, повышая внутреннюю гармонию.

Рабочая тетрадь поможет вам улучшить качество коммуникации и поиска общего языка внутри вашей семьи, коллектива, расширяя социальное взаимодействие. Цель книги – помочь вам осмыслить происходящее и стать хозяином своей судьбы.