**Книга «Vitamin K2», автор Joséf Pies**
Этот документ посвящен ключевой роли витаминов K1 и K2 в жизни человека. Они являются важными питательными веществами для нашего организма, не только участвуют в клеточных процессах и иммунной системе, но и являются необходимыми составляющими для регуляции свертывания
Витамины К1 и К2 являются незаменимыми питательными элементами нашего организма. Помимо своей важной роли в функционировании клеток и иммунитета, они играют ключевую роль в регулировании свертывания крови и обмена кальция. Новые исследования показывают, что витамин К2 является важнейшим фактором защиты от остеопороза и атеросклероза. Он может предотвратить опасные отложения кальция в стенках кровеносных сосудов и клапанах сердца, а также уменьшить существующие отложения. Кроме того, он поддерживает костный метаболизм и увеличивает плотность костей.
Механизм действия этого витамина заключается в том, что он обеспечивает, чтобы кальций не аккумулировался в артериях, а вместо этого откладывался в костях. Таким образом, витамин К2 может эффективно предотвращать остеопороз и атеросклероз, а также даже обратить их вспять.
Наш организм не может самостоятельно производить витамин К, и мы получаем большую его часть с пищей: витамин К1 главным образом встречается в растительных продуктах (зеленой листовой зелени, шпинате, брокколи). Он играет важную роль в свертывании крови, но имеет очень слабое воздействие на здоровье сердца и костей. Витамин К2 лучше усваивается организмом, чем К1. Он встречается преимущественно в мясных продуктах, внутренностях животных, сливочном масле, яйцах и сыре. Однако дефицит витамина К2 широко распространен, часто обнаруживается слишком поздно. Эта книга дает краткий обзор различий между витаминами К1 и K2 и объясняет их впечатляющую пользу для здоровья, особенно витамина K2. Откройте для себя естественную двойную защиту сердца и костей!
#сделай сам
