Книга «Практика внимательной жизни. Руководство по медитации», автор Джон Кабат-Зинн Книга известного автора Джона Кабат- Зинн , автора бестселлера «Живя со смыслом». Основная идея практикующей внимательности сама себя до сих пор окутывает калейдоскопом чувств и открытий, а также многие психологи подчеркивают уникальность идеи медитирования для людей страдающих от депрессии, тревожности и фобий.
В этой книге д-р Катзан – автор всемирно известного бестселлера «Быть счастливыми во время кризисов» — объясняет практическое значение полного осознавания в наших жизнях, как в наиболее личных, так и в самых общих аспектах. Автор описывает, как с помощью практики медитации можно придавать истинную ценность текущему моменту и самореализовываться как личности. При этом целью книги является высвобождение потенциала способности, которая многими недооценивается: чувствительность. Сочетая науку, поэзию и духовность, Катзан делает обучение медитации интересным и информативным. Медитация – это не то, что вы себе представляете (непредвзято представляйте себе), и ее нужно не считать роскошью, а считать жизненной необходимостью для нашего эмоционального, физического и духовного здоровья в современной сложной и хаотичной среде.
#сделай сам
