Книга "Перестрой свой мозг. Мыслите своим путем к лучшей жизни" основана на последних исследованиях в области нейропластичности, нейронаук и психологии. Не так давно считалось, что мозг, с которым вы родились, будет тем же мозгом, с которым вы умрете, и что количество мозговых клеток, которые вы имеете при рождении, - это максимум, который вы когда-либо будете иметь. Считалось, что ваш мозг "жесткопроводим", и он функционирует заранее определенным образом. Однако выяснилось, что это не так. Ваш мозг не является "жесткопроводимым", он "мягкопроводим" через опыт. Эта книга показывает, как вы можете перестроить части мозга, чтобы чувствовать более позитивно о своей жизни, оставаться спокойным в периоды стресса и улучшать свои социальные отношения. Написанная лидером в области терапии, основанной на нейронауке, она учит вас активировать части вашего мозга, которые были недостаточно активированы, и успокаивать те области, которые были гиперактивированы, чтобы вы чувствовали себя позитивно по отношению к своей жизни и оставались спокойными в периоды стресса. Вы также узнаете, как улучшить память, повысить настроение, улучшить отношения и хорошо выспаться. Книга раскрывает, как передовые достижения в нейронауке и доказательственные практики могут быть использованы для улучшения вашей повседневной жизни. Другие книги доктора Ардена включают "Терапия на основе нейронаук для взрослых", "Терапия на основе нейронаук для детей", "Улучшение памяти для чайников" и "Рабочая тетрадь для преодоления тревоги". Доктор Арден является лидером в интеграции новых достижений в области нейронауки с психотерапией и директором по обучению в области психического здоровья в Кайзер Перманенте для Северной Калифорнии. Объясняя захватывающие новые достижения в нейронауке и их применение в повседневной жизни, "Перестрой свой мозг" проведет вас через процесс изменения вашего мозга, чтобы вы могли изменить свою жизнь и избавиться от самоограничений.
"Rewire Your Brain. Think Your Way to a Better Life" - книга, основанная на последних исследованиях в области нейропластичности и психологии, которая показывает, как изменить свой мозг, чтобы улучшить практически все аспекты жизни. Раньше считалось, что мозг, с которым вы родились, останется с вами на всю жизнь, и что количество нейронов, с которыми вы родились, является максимальным. Мозг считался "жесткозапрограммированным" для выполнения определенных функций. Однако выяснилось, что это не так. Мозг не жестко запрограммирован, а "мягко запрограммирован" опытом. В этой книге автор показывает, как перепрограммировать части мозга, чтобы чувствовать более позитивно к своей жизни, оставаться спокойным во время стрессовых ситуаций и улучшить свои социальные отношения. Автор, являющийся лидером в области терапии на основе нейропластичности, учит, как активировать неактивные части мозга и успокоить гиперактивные области, чтобы вы чувствовали себя позитивно и оставались спокойными во время стрессовых ситуаций. Вы также узнаете, как улучшить память, настроение, отношения и получить качественный сон. Книга демонстрирует, как новейшие достижения в нейронауке и основанные на доказательствах методы могут быть использованы для улучшения повседневной жизни. Автором также является директор по обучению в области психического здоровья в Kaiser Permanente для северного региона Калифорнии. В книге описываются захватывающие новые достижения в нейронауке и их применение в повседневной жизни, Rewire Your Brain поможет вам изменить свой мозг, чтобы изменить свою жизнь и избавиться от самоограничений.
#саморазвитие / личностный рост
