Задумывались ли вы о том, что между благополучием и эмоциями существует тесная взаимосвязь? Книга Джоан Пино поможет вам обрести контроль над своими эмоциями и научит принимать более правильные решения в трудных жизненных ситуациях. Автор не оставит вас равнодушным и убедит вас в том, насколько важна осознанность в управлении своим благополучием. Вместе с ним вы узнаете как контролировать стресс и избавитесь от депрессии. Запомните несколько практических советов: развивайте свои эмоциональные навыки, научитесь принимать себя и окружающих, используйте технику релаксации и позитива, старайтесь проявить больше сочувствия и доброты к окружающим. Эти маленькие вещи помогут вам стать счастливее и жить более полноценной жизнью.
Вот описание книги на русском: "Emotional Wellness", Джоан Пиноль Джоан Пиноль приглашает вас в изысканное путешествие по миру эмоций с одной простой и неизменной целью: эмоциональное благополучие, которое поможет вам более эффективно справляться с жизненными трудностями и сделает вашу жизнь более счастливой. Автор описывает восхитительный мир эмоций (и их значение для выживания человечества), обсуждает основы работы нервной системы и гормонов счастья, а также предлагает советы по управлению стрессом и депрессией. Поиск личного благополучия требует развития навыков, которые автор делит на логичные и понятные шаги: хороший самоанализ в сфере эмоций, здоровые привычки (рациональное питание и физическая активность, а также когнитивный тренинг), методы расслабления и выработка позитивной мысли, чувство юмора, контакта с другими людьми и щедрости. Эти простые действия помогут вам быть счастливыми сами с собой и другими.
Это дружелюбное погружение в мир эмоций с далекоидущей целью: эмоциональное благо, которое поможет вам эффективнее справляться с трудными моментами в жизни и улучшит ее качество.
Электронная Книга «El bienestar emocional» написана автором Joan Piñol в году.
Минимальный возраст читателя: 0
Язык: Испанский, Кастильский
Серии: Psicología
ISBN: 9788499888330
Описание книги от Joan Piñol
He aquí una amena inmersión en el mundo de las emociones con un propósito que nunca se pierde de vista: el bienestar emocional que te servirá para afrontar de una manera más efectiva los momentos difíciles de la vida y te ayudará a vivir mejor.Con un estilo directo, repleto de ejemplos y consejos prácticos, Joan Piñol nos introduce en el fascinante mundo de las emociones (y su importancia en la supervivencia de la especie), nos familiariza con aspectos básicos del cerebro, las hormonas de la felicidad y el bienestar, y nos aconseja sobre cómo gestionar el estrés o la depresión.La búsqueda de la felicidad pasa por el cultivo de una serie de claves prácticas, que el autor desgrana con precisión y sencillez: un buen conocimiento de nuestro mundo emocional, hábitos sanos (de alimentación o ejercicio físico y cognitivo), técnicas de relajación y del cultivo de la positividad, la risa, el abrazo o la generosidad. Con esas pequeñas acciones, que nos hacen sentir bien con nosotros mismos y los demás, la felicidad está a tu alcance.
