Эта книга представляет собой подробное руководство по использованию диетических добавок. В ней рассматриваются различные виды пищевых добавок, их польза и возможный вред.
Авторы уделяют особое внимание таким добавкам, как витамины, минералы, аминокислоты, пробиотики, омега-3 жирные кислоты и растительные экстракты. Для каждой добавки приводятся рекомендуемые дозы, основные эффекты и потенциальные побочные эффекты.
Отдельная глава посвящена использованию добавок для похудения, набора мышечной массы, улучшения работы мозга и здоровья сердца. Рассматриваются как синтетические, так и натуральные добавки для этих целей.
В книге также содержатся практические советы по выбору качественных и безопасных добавок, их комбинированию с лекарствами и правильному хранению.
Это издание будет полезно как специалистам в области диетологии и спортивного питания, так и всем, кто интересуется здоровым образом жизни и хочет грамотно применять добавки для улучшения самочувствия и физической формы.
#сделай сам
