Йога. Есть ли польза? (Иван Меренков).

Книга Ивана Меренкова «Йога. Есть ли пользу?» рассказывает историю йоги и об исследовании научных данных о том, насколько эта практика эффективна для здоровья и благополучия человека. В своей монографии автор рассматривает множество исследований, посвященных здоровью, физической активности, эмоциональной стабильности и духовной трансформации через практику йоги.

Он освещает различные аспекты практики, такие как позы, дыхательные упражнения, медитация и другие виды занятий йогой, чтобы помочь читателю лучше понять, какой вклад может принести йога в его жизнь. Меренков также подчеркивает важность уважительного отношения к йоге

Всегда был скептиком в отношении различных чудодейственных методов оздоровления организма и обретения долголетия, омоложения и тому подобных благ. Живу сегодняшним днем и считаю, что не стоит тратить драгоценное время на ерунду, а лучше посвящать его работе, семье и саморазвитию. И вот как-то ковыряясь в интернете наткнулся на книгу «Йога. Есть ли Польза?» Ивана Меренкова. То, что прочитал, заставило задуматься… Книга развеяла многие мифы и заблуждения относительно йоги и произвела на меня неизгладимое впечатление. Йога — это не просто набор физических упражнений, это целая система философии и мировоззрения, направленная на улучшение качества жизни, оздоровление организма и гармоничное развитие личности. Древний индийский трактат "Йога-сутра" дает четкое определение понятию «йога», обрамляя его в 8 звеньев (или ступеней), составляющих жизненную йогу человека. Очевидно, что йога прошла долгий путь эволюции и содержит в себе элементы множества учений и практик Востока и Запада. Но самым ценным в этой философии являются нормы морали, этики и поведения человека, рекомендации по самодисциплине и самоотречению, основы закаливания организма, воспитания характера, раскрытия потенциала человека. Как сказал автор книги "Йога. Я вечен - Смерть не властна надо мной", Вайруха Раджа: "Занимайся йогой не для того, чтобы стать физически совершенным, но для того, что бы твоя душа стала велика как небо, чиста как зеркало и тверда как сталь!". Я с информацией из этой книги проходил практику йоги у грамотного инструктора в течение полугода и сейчас с большим удовольствием практикую ее самостоятельно, уделяя занятиям 20-30 минут ежедневно. Это позволило мне укрепить иммунитет, очистить организм от шлаков и токсинов и зарядить его энергией, улучшить подвижность суставов и гибкость позвоночника, нормализовать работу нервной системы и стабилизировать эмоциональное состояние. Каждое утро я начинаю с элементарной дыхательной гимнастики и комплекса асан стоя для зарядки и создания позитивного настроя на весь день. Кроме того стал больше внимания уделять правильному питанию, минимизировал потребление вредной пищи и перестал употреблять алкоголь и наркотики. Осознавая и признавая свои мысли, поступки и реакции на ситуации, я начал работать над собой осознанно и кропотливо, стал более спокойным и уравновешенным, набрал массу позитива, любви и спокойствия. Благодаря интегральной йоге самочувствие улучшилось и в области мужчин. Спустя несколько месяцев ежедневных занятий и соблюдения диеты мне удалось избавиться от хронического простатита, уже год мучавшего меня. А жена за прошедший год родила здорового малыша, успешно вылечив свое главное заболевание — хроническую очень болезненную кисту яичника. Надо ли после этого продолжать отстаивать свою точку зрения против йоги? Друзья мои, делайте выводы — лечиться надо тогда, когда заболеешь, поддерживать тело и дух необходимо постоянно. Будьте здоровы и молоды душой до глубокой старости! А о том, как правильно «лечиться» йогой, вы можете узнать на нашем сайте, посвященном данной тематике.