Илья Качан предлагает решение проблемы неуверенности в себе. Эта рабочая тетрадь предназначена для тех, кто хочет научиться отстаивать свои интересы, не обращая внимания на чужое одобрение. Техника и алгоритмы, представленные здесь, помогут вам правильно понять свои потребности и уметь отказать людям, когда это необходимо.
В брошюре представлены эффективные упражнения, которые помогут развить уверенность в себе и научиться говорить «нет», когда это необходимо, без страха быть осужденным или обиженным.
Если вы хотите перестать угождать другим и стать более независимым и уверенным в своих границах, то эта рабочая тетрадь – идеальный инструмент для достижения этой цели.
Вы боитесь критики? Хотите перестать зависеть от других людей? Надоело всем угождать? Мечтаете научиться отказывать важным людям, но не знаете как? Эта книга поможет вам разработать алгоритмы и техники, с помощью которых вы начнете легко отстаивать свои интересы, комфортно проявлять эмоции и желания, при этом, не нанося вреда окружающим!
Это книга от фрилансера, который мучается от социопатии. Человек с трудом маскирует свои "хочу всё съем" позывы и наглые манеры под маской вежливости. И нуждается в обучение принципам взаимного уважения. Подростки бы сказали - "ну ты и мудак!" Как же - мудак! Нормальным людям по барабану. Для них самые умные - это те, кто учился просто и четко отстаивать свое, одновременно не казаться злобной агрессивной тварью.
#общая психология
