Книга "Помехи сна", автор Илона Фрухлинг
Во введении вы узнаете о распространенности использования снотворного. В главе 1 вы узнаете, что такое сон и какие фазы сна бывают, сколько человеку нужно спать, какие факторы могут помешать сну (физические или психологические)
В главе 2 вы узнаете обо всех формах снотерапии: аптечные препараты, психотерапия, сомнамбулизм, гипотермия и др. Вы также увидите последствия бессонницы, в том числе экономику этого вопроса, зависимость большинства людей от снотворных средств и лечебные рекомендации врачей.
Глава 3 освещает вопрос о таблетках для сна и преимуществах альтернативной медицины (аминокислоты, гомеопатические средства).
СодержаниеВведение15 миллионов принимают снотворные средства!Что такое сон и какие фазы сна существуют?Сколько сна требуется человеку?Что мешает сну?Физические причиныПсихиатрические или органические причиныНарушенная гигиена снаТаблетки мешают снуВы не можете отключитьсяЗнаете ли вы сомнамбулизмКакие последствия отсутствия снаЭкономический фактор недостатка снаПроблемы со сном – компетенция врача19 практических рекомендацийДа или нет снотворным средствам?Как природа может помочь?
#сделай сам
