Книга «Стрессьте правильно» Игоря Спивака продолжает серию изданий об управлении стрессом. Она предназначена для всех, кто ищет способы научиться регулировать свои эмоции и справляться со стрессами, выгораниями и другими психологическими трудностями.
В книге автор предлагает практические техники и алгоритмы для борьбы с отрицательными эмоциями, такими как тревога, депрессия, чувство вины и беспокойства. Он описывает способы повысить самооценку, улучшить качество сна и увеличить количество эндорфинов в организме. Книга содержит множество упражнений и практических примеров, которые помогут читателям лучше понимать свои психические состояния и находить эффективные методы их контроля. Книга написана простым языком с большим количеством жизненных примеров и легко читается. Автора Игорь Спивак имеет 20-летний опыт работы психолога, что делает его книгу особенно ценной для читателей, ищущих профессионального совета по управлению своими эмоциями. «Стресстте правильно» является незаменимым руководством для всех людей, желающих развить в себе навыки регулирования своих эмоций и управления стрессовыми ситуациями. Читатели получат массу полезной информации и смогут использовать ее для улучшения своего образа жизни.
Стрессьте правильно: Как справиться со стресом, ядовлением и психологическиии трудностями Автор: Игорь Спиват
Все мы испытываем чувства. Прекрасно, если они — комфортны, поддерживаются нас и наделяют силами продвигаться вперёд. Что делать, если чувства отравляют существование, генерируют разруху, хаос и отсутствие упорядоченности и не замечают возможности для правильного поведения? Обязательно купите эту книгу!.
Автор — психолог-практик с 20-летним стажем Игорь Леонидович Спивак — предлагает уникальные методики, образы действий, упражнения для преодоления отрицательных чувств. Эта книга — будто очень ценный домашний психотерапевт. Он поможет с стремительной скоростью распознать серьезную ситуацию и аффектную перегрузку и покажет, как верно выходить из стрессовых ситуаций. Лёгкий язык и интересный вид подачи рекомендаций в этой книге сделают избавление от собственных чувств не только полезным, но и занимательным.
Книга издана в PDF А4 в исходном виде.
Электронная Книга «Стрессуйте правильно. Как справиться со стрессом, выгоранием и психологическими трудностями» написана автором Игорь Спивак в 2021 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
Серии: #Psychology#KnowHow
ISBN: 978-5-17-139462-2
Описание книги от Игорь Спивак
Все мы испытываем эмоции. Хорошо, когда они благоприятны, поддерживают нас и дают силы двигаться вперед. А что делать, если эмоции отравляют жизнь, создают хаос, раздрай и не дают адекватно действовать? Однозначно читать эту книгу!
Автор – практикующий психолог с двадцатилетним стажем Игорь Спивак – предлагает специальные техники, алгоритмы действий, практики для борьбы с негативными эмоциями. Эта книга – как очень дорогой домашний психотерапевт, который поможет быстро распознать опасное состояние и эмоциональную перегрузку и научит правильно выходить из стресса. Легкий слог и интересная подача материала в книге сделают процесс работы со своими эмоциями не только продуктивным, но и увлекательным.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
