В этой книге автор Холли Чизхолм исследует темы, с которыми мы сталкиваемся на пути к нашей жизни: тревога и навязчивые мысли, негативные убеждения и подавленное настроение. Она предлагает практические советы, позволяющие преодолеть беспокойство и тревогу, расти как личность и достигать своих целей, превращая свою жизнь в путешествие творчества и радости.
Каждая страница книги предлагает необычный взгляд на повседневную жизнь. Здесь есть техники осознанности, чтобы успокоить ум и научиться обращать внимание на происходящее в реальном времени, визуальные упражнения и письменные задания, чтобы помочь вам лучше осознать свои эмоции и мыслительные процессы. Вы также узнаете о способах развить уверенность в себе и достигнуть своих целей. Все эти материалы помогут вам стать более осознанным и положительными человеком, готовым к творчеству и приключениям.
"Жить, а не беспокоиться" - это незаменимый инструмент для улучшения нашего психического здоровья и превращения жизни в увлекательное путешествие. Если вы чувствуете потерю контроля над своей жизнью, страдаете от тревоги и ищете способы вернуть себе силу и веру в себя, эта книга предназначена для вас!
#саморазвитие / личностный рост
#психотерапия
