Книга "Как стать стройным", автор: Хейнц Йозеф Янсен, рассказывает о том, какие трудности возникают у людей, которые хотят похудеть на 10 и более килограмм и каким образом можно справиться с этим.
Многим людям могут казаться, что они никогда не сталкивались с проблемами похудения, однако на самом деле это чаще всего оказывается не так. Это связано с тем, что многие люди набирали вес в течение всей своей жизни или не обращали внимания на изменения в своем теле, и только когда проблемы начинают негативно сказываться на здоровье, они осознают, что нужно принимать меры.
В книге подробно описан процесс принятия решений о том, когда и как нужно начинать заниматься своим здоровьем. Автор объясняет, что для того чтобы добиться успеха, необходимо постепенно увеличивать нагрузку на организм, начиная с минимальных упражнений, которые можно делать дома даже без специального оборудования.
Кроме того, в книге рассматриваются различные техники питания, позволяющие питаться правильно
Каждый из нас, кто когда-либо стоял перед проблемой "а нужно срочно терять вес", знает, как она сложна. Мы не говорим здесь о снижении веса на пару или четыре килограмма - речь идет о потере 10 и более, а многие полагают, что у них никогда и не было проблем с лишним весом, и что они их не получат, - увы, это заблуждение почти никогда не оправдывается. Многим дамам или господам случается так, что к годам 35 - 40 они набирают небольшое количество лишних килограммов, которые они затем быстро теряют, но в какой-то момент килограммы остаются. Начать не составляет труда, да и потом правится это также легко: номер больше на футболке, джинсах, блузке и рубашке обычно не вызывает проблем.
#сделай сам
