В отличие от возрастных изменений тела, оно также меняется и изнутри. Мышцы уменьшаются в объеме и заменяются жировыми складками. Это приводит к снижению расхода энергии организмом. Однако, если значительный прирост веса в пожилом возрасте является приемлемым с точки зрения здоровья, стоит избегать его дальнейшего увеличения с помощью сбалансированного питания и регулярных упражнений.
Автор книги, Хейке Бонин, показывает, что происходит с человеческим телом на протяжении годов и как с этим обстоят дела в буквальном смысле слова. Хотя под кожей внешность человека и меняется, внутри он остается таким же. Мышцы уменьшаются в размерах, зато жировые накопления становятся больше. От этого тело расходует меньше энергии.
#сделай сам
