Книга "Я с тобой..." напоминает о том, что Вы можете преодолеть тревогу и беспокойство, не оставляя их наедине с собой. Автор Гед Дженкинсом-Омаром предлагает 149 конкретных стратегий, которые были успешно проверены и доказаны. Эти советы доступны для всех, независимо от возраста, и помогут вам почувствовать себя более уверенно и спокойно в любых ситуациях.
Книга предоставляет информацию о различных подходах к управлению тревожностью и беспокойством, включая когнитивно-поведенческую терапию, техники релаксации и медитацию. Она поможет вам научиться управлять своими мыслями и эмоциями, избавиться от отрицательных привычек и улучшить свою психологическую устойчивость.
Эта книга адресована широкому кругу читателей, включая тех, кто хочет перестать зацикливаться и постоянно переживать по поводу негативных мыслей, и тех, кто желает помочь своим близким пережить периоды тревожности и беспокойства. Информация на страницах книги также может быть полезной для психологов, психотерапевтов и других специалистов, помогающих людям бороться с тревожными состояниями.
#саморазвитие / личностный рост
#клиническая психология
#состояния и явления психики
#психотерапия
