Авторы этой книги предлагают читателям простые, но действенные советы для улучшения своего здоровья и благополучия. В ней рассматриваются все аспекты здорового образа жизни: от правильного питания до оптимального режима сна и питьевого режима.
Главы книги «Gesunde Gewöhnheiten» от автора Эвелин Шпах дают конкретные рекомендации о том, как получить больше энергии, развивать гибкость и подвижность, улучшить свою физическую форму и психическое здоровье, а также снизить риск многих заболеваний. Все советы базируются на фундаментальных принципах здорового образа жизни – правильном питании, достаточном количестве физических нагрузок, правильном распределении времени на работу, сон и отдых.
Книга написана простым языком и доступна для понимания даже новичкам. Она поможет читателям сохранять свое здоровье и благополучие, повышая качество их жизни.
Эта книга рассказывает о том, как изменить свой образ жизни и привычек, чтобы укрепить свое здоровье. В ней рассказывается не только о здоровой пище, но и приводятся советы по оптимизации потребностей, функций тела и обеспечению оптимального сна. Такая книга будет полезной для пациентов, страдающих хроническими болезнями, и для людей, соблюдающих здоровый образ жизни. Автор предоставляет рекомендации по сохранению мышечной массы, улучшению пищеварения и снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний.
#сделай сам
