Книга Евы Обермайер «Гибкость и гибкость» — это описание практик йоги для людей, столкнувшихся с физическими проблемами, такими как защемление дисков, травмы мышц, скованность в суставах и мышцах, а также боли в спине, шее и плечах. Автор, врач-физиотерапевт и преподаватель йоги, раскрывает способы избавления от физических недостатков, связанных с физическими нагрузками и постоянной работой. Она учит, что гибкость не является вопросом возраста или физической конституции, и любой человек может улучшить свое физическое состояние с помощью упражнений, разработанных командой экспертов.
Примеры физических заболеваний, сопровождающих современный образ жизни, показывают, как важно оставаться гибким и динамичным на протяжении всей жизни. Эта книга поможет читателям понять, как поддерживать гибкость и эластичность тела, что помогает предотвратить развитие хронических болей и ограничений в движениях, и как повысить свое качество жизни в целом.
#сделай сам
