Книга PILATES effektiv – это эффективная программа тренировок, которая целенаправленно укрепляет наиболее распространенные зоны тела, подтягивает и делает их эластичными. Мы знаем об этом методе из 10-летней практики, насколько он действенен и надежен для нашего организма – как хорошо мы себя чувствуем после тренировок – с какой грацией мы ходим, стоим и выглядим со стороны – насколько проще становится выполнять повседневные задачи – сколько физических проблем исчезают – как быстро и легко можно избавиться от всех болей – и сколь легко снова привести в форму любимое платье и обрести хорошую фигуру – наслаждаться жизнью без апельсиновой корки и с гордостью демонстрировать свои ноги – какими могут стать красивыми плечи – мышечная масса сравнима с той, что достигается на тренажерах в спортивном зале – мы можем выполнять упражнения из книги с глубокой концентрацией и возвращаться к равновесию и спокойствию в конце дня или даже проводить интенсивные тренировки, которые пробуждают нашу энергию – как и внутренняя мускулатура (например, брюшной пресс), укрепляется, и благодаря этому становится гораздо легче играть на духовых инструментах или петь в приятной манере – однобокость, свойственная гольфистам, музыкантам и т.д., уравновешивается – необычайное развитие многогранности и координации, что особенно заметно при занятиях другими дисциплинами (как гольф, танцы, игра на музыкальных инструментах и т. д.), появляется чувство удовольствия и благополучия, которое проявляется на примере автора.
Pilates эффективно является книгой, где описывается программа эффективных упражнений, которые целенаправленно укрепляют наиболее распространенные проблемные зоны тела, формируют и делают их эластичными. После 10 лет опыта это метод, который замечательно и надежно воздействует на организм – как великолепно чувствуем себя после тренировки, какой легкостью обладаем в повседневной работе, какие боли растворяются без следа, насколько можем без проблем наслаждаться жизнью вновь и демонстрировать прекрасные результаты, наслаждаться и гордиться красивыми формами – так живем без апельсиновой корки, и с гордостью демонстрируем ноги, наслаждаемся медитативным выполнением упражнений после напряженного дня и возвращаемся к равновесию и спокойствию, души ли сушиться интенсивная программа упражнений–это успокаивает, как укрепляется внутренняя мускулатура (например, брюшная полость, повышая возможности клапанов и улучшая игру на духовых инструментах или голос певцов, делая его «приглушенным». Многосторонности и координации. Она включает в себя все эти упражнения для спины, живота, ног и бедер, а также для плеч и шеи, и мы приложили нашу энтузиазм и убежденность в эту книгу, описав по 10 упражнений для каждой области. Ваша польза начнется прямо с регулярных тренировок!
#сделай сам
