Книга "Фланирование как практика медитации" автора Эрики Оуэн вводит читателя в новую идею: можно использовать осознанное фланирование для медитации. Фланирование – это прогулки без определенной цели или маршрута. Слушатель книги узнает, что можно взять привычку прогуливаться осознанно, уделяя внимание местности, в которой происходит прогулка, рассматривать природные явления (деревья, цветы, растения, дома), а не концентрироваться на всевозможных проблемах. Это способствует общему расслаблению, лучшему налаживанию связей с другими людьми и более яркой жизни.
Вы медитируете, видя красоту мира вокруг, и наслаждаетесь осознанием расслабленности во время этой практики
#зарубежная психология
#саморазвитие / личностный рост
