Книга "RUN хакер" представляет собой сборник беговых лайфхаков, которые помогут начинающим бегунам достичь своих целей и сохранить мотивацию на протяжении всего пути. Автор, Егор Горд, сам однажды бросил все и начал заниматься бегом, достигнув значительных успехов и проиллюстрировав свои советы реальными историями, советами и рецептами своих успешных конкурентов.
Книга понравится тем, кто хочет достичь спортивной формы, узнать больше об основах бега и получить советы о том, как оставаться мотивированным и добиваться успеха в спорте. Она поможет новичкам подготовиться к своим первым забегам и даст рекомендации относительно выбора правильного снаряжения и питания. Книга содержит таблицу план тренировки с учетом вашей физической подготовки и опытом занятий, а так же предоставляет рецепты полезной диеты от опытных спортсменов.
Автор, он же главный инструктор, поделит с вами своими секретами мотивации, рассказывает о важности правильной обуви и одежды, описывает оптимальную методику тренировок, заставляет вас посмотреть на бег совершенно иначе и дает немало советов по делу, касающемуся как самого спорта, так и стиля жизни в целом. Все, что вы найдете в книге, проверено и опробовано самим автором, испытавшим всю прелесть жизни без выходных и суеты, живя лишь одним сплошным утром в мире размеренного дыхания, долгой ходьбы и напряженного бега по пересеченной местности.
#саморазвитие / личностный рост
#мотивация
